{"id":3093,"date":"2022-09-12T07:47:42","date_gmt":"2022-09-12T07:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.energie-ciel-terre.fr\/?p=3093"},"modified":"2024-09-23T13:41:03","modified_gmt":"2024-09-23T13:41:03","slug":"la-cnv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.energie-ciel-terre.fr\/blog\/la-cnv\/","title":{"rendered":"La communication non violente (CNV)"},"content":{"rendered":"\t\t
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Marshall B. Rosenberg (1934-2015) docteur en Psychologie clinique \u00e0 l\u2019universit\u00e9 du Wisconsin fonde le Centre pour la Communication Non Violente (CNVC) en 1966 avec l\u2019id\u00e9e de faire conna\u00eetre cet art du dialogue qui invite \u00e0 une bienveillance mutuelle empathique et en soutenir la diffusion dans le monde.<\/p>

C’est une m\u00e9thode de communication afin de faciliter la relation entre les \u00eatres humains fond\u00e9e sur des qualit\u00e9s telles que l’empathie, la compassion et le respect.<\/p>

\u00a0<\/p>

Ce processus permet \u00e0 chacun d\u2019entrer en contact avec ses besoins profonds pour mieux communiquer avec soi-m\u00eame, car c’est\u00a0en \u00e9tant mieux conscient de ce qu’une situation provoque sur soi qu’on\u00a0est\u00a0mieux en mesure de la communiquer aux autres.\u00a0<\/p>

Cela permet entre autre de transformer les conflits potentiels en dialogues paisibles, de d\u00e9samorcer les disputes et d\u2019\u00e9tablir une communication avec le langage du c\u0153ur.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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En quoi consiste cette pratique?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Quand on pratique la CNV c’est sur soi, pour apprendre \u00e0 mieux se conna\u00eetre et g\u00e9rer ses \u00e9motions.<\/p>

\u00a0<\/div>
Par exemple :<\/b><\/div>
Imaginez que quelqu’un critique votre tenue vestimentaire.<\/div>
Vous ne r\u00e9pondez pas mais cela vous touche.<\/div>
\u00a0<\/div>
Prenez alors le temps apr\u00e8s de mettre en pratique les quatre \u00e9tapes <\/b>de la CNV :\u00a0<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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L’observation<\/strong>\u00a0: je d\u00e9cris la situation sans juger, uniquement les faits.<\/p>

L’expression des sentiments<\/strong>\u00a0: j\u2019exprime ce que je ressens en pr\u00e9sence de ces faits.<\/p>

La description des besoins<\/strong>\u00a0: j\u2019identifie et j\u2019exprime mes besoins \u00e0 l\u2019origine de ces sentiments.<\/p>

La demande<\/strong>\u00a0: je fais une demande respectant les crit\u00e8res suivants : r\u00e9alisable, concr\u00e8te, pr\u00e9cise et formul\u00e9e positivement. Si cela est possible, que l\u2019action soit faisable dans l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Donc, si l’on revient sur notre exemple cela donne :<\/b><\/div>
\u00a0<\/div>
  • Je pars de l’observation :<\/li><\/ul>
    Quelqu’un a critiqu\u00e9 ma tenue vestimentaire\u00a0<\/div>
    \u00a0<\/div>
    • Ensuite j’exprime les sentiments ressentis :<\/li><\/ul>
      \u00c7a m’a fait de la peine, je me sens mal, j’ai l’estomac nou\u00e9…<\/div>
      \u00a0<\/div>
      • Apr\u00e8s j’identifie les besoins \u00e0 l’origine de ces sentiments :<\/li><\/ul>
        Mes besoins d’amour, de reconnaissance ne sont pas nourris<\/div>
        \u00a0<\/div>
        • Enfin je fais une demande, :<\/li><\/ul>

          Je mets en place une action aupr\u00e8s de la personne qui a critiqu\u00e9 ma tenue vestimentaire en lui expliquant calmement ce que cela a d\u00e9clench\u00e9 en moi et lui demander de s’abstenir de ces r\u00e9flexions.<\/span><\/p>

          \u00a0<\/div>
          Face une situation, voici ce que vous pourriez dire : \u00ab\u00a0Quand je vois\/j\u2019entends ([d\u00e9crire la situation sans juger), je ressens (citer l\u2019\u00e9motion ressentie) car j\u2019ai besoin (d\u00e9crire le besoin) alors je demande (citer l\u2019action qui viendra satisfaire le besoin).\u00a0\u00bb<\/span>

          <\/span><\/div>

          De nombreuses formations sont propos\u00e9es afin d\u2019apprendre les diff\u00e9rents outils. La formation de base comporte trois modules\u00a0: Introduction \u00e0 la CNV, L\u2019ouverture au dialogue, La pratique du dialogue.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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