{"id":553,"date":"2020-09-12T03:16:37","date_gmt":"2020-09-12T03:16:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energie-ciel-terre.fr\/?p=553"},"modified":"2024-09-17T09:31:05","modified_gmt":"2024-09-17T09:31:05","slug":"blessure-injustice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.energie-ciel-terre.fr\/blog\/blessure-injustice\/","title":{"rendered":"Blessure de l\u2019injustice \u2013 la masque du rigide"},"content":{"rendered":"\t\t
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Perfectionniste et exigeant avec les autres comme avec lui-m\u00eame, l\u2019adulte victime de la blessure de l’injustice voudrait vivre dans un monde parfait qu\u2019il peut contr\u00f4ler.<\/p>\n

Le plus souvent cette blessure trouve sa source dans l’attitudes des parents qui \u00e9taient froids, autoritaires et s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n

Enfant il a trouv\u00e9 injuste de ne pas avoir le droit d\u2019\u00eatre lui-m\u00eame, priv\u00e9 de ce qu\u2019il aurait voulu \u00eatre.<\/p>\n

Par exemple oblig\u00e9 de faire de la dance au lieu de faire du judo.<\/p>\n

Il se rep\u00e8re facilement \u00e0 son corps qui est tendu en permanence parce qu’il tente de se prot\u00e9ger.<\/p>\n

Elle entra\u00eene :<\/p>\n

    \n
  • Le d\u00e9ni : \u00ab\u00a0tout va bien je g\u00e8re\u00a0\u00bb, mais quand ces personnes tombent, elles tombent bas (tendance au burn out).<\/li>\n
  • La dissimulation de sa sensibilit\u00e9, de peur de souffrir dans son c\u0153ur.<\/li>\n
  • La crainte de l\u2019autorit\u00e9, surtout si elle est injuste.<\/li>\n
  • Un obsession du rangement, du cadre, de la loi.<\/li>\n
  • Une exigence excessive envers soi-m\u00eame.<\/li>\n
  • Un non respect de ses limites (douleurs dorsales fr\u00e9quentes).<\/li>\n
  • Le refus de d\u00e9l\u00e9guer : demander de l\u2019aide c\u2019est \u00eatre faible.<\/li>\n
  • L’incapacit\u00e9 \u00e0 se d\u00e9tendre, \u00e0 s\u2019amuser.<\/li>\n
  • Une peur visc\u00e9rale d\u2019\u00e9chouer : \u00e9chouer c\u2019est perdre de la valeur et du coup ne pas \u00eatre aim\u00e9.<\/li>\n
  • Une peur de la froideur chez les autres : lui il ne m\u2019aime pas.<\/li>\n
  • Une attitude qui est toujours dans le \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb : toujours produire, pas assez dans l\u2019\u00a0\u00bb\u00eatre\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>

    <\/div>

    <\/div>\n

    Le rigide sabote ses relations par trop de conformisme, trop de r\u00e8gles.<\/p>\n

    Voici un exemple de phrase que peut dire un rigide : C\u2019est comme \u00e7a qu\u2019il faut faire, laisse moi faire !!! (Faire le lit, ranger le lave-vaisselle, …).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t

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    Comment en sortir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Il faut savoir que l’on travaille les petites injustices et les grosses de la m\u00eame fa\u00e7on.<\/p>

    Pour cela il faut commencer par identifier la source : quelles sont les injustices que vous avez v\u00e9cues ?<\/p>

    Quelles \u00e9motions font remonter les injustices chez vous\u00a0?<\/p>

    • Frustration<\/li>
    • Col\u00e8re<\/li>
    • Peine<\/li>
    • Impuissance<\/li>
    • Jalousie<\/li>
    • Incompr\u00e9hension<\/li>
    • Tristesse<\/li>
    • D\u00e9gout<\/li><\/ul>
      \u00a0<\/div>

      Le principe de la solution est qu’il faut apprendre \u00e0 se d\u00e9tacher de l\u2019impact des injustices, car on ne pourra pas les emp\u00eacher.<\/p>

      \u00a0<\/p>

      Axe de travail<\/strong>\u00a0: Souplesse et l\u00e2cher prise<\/p>

      • Apprendre \u00e0 l\u00e2cher sur quelques points en se disant \u00ab\u00a0ce n\u2019est pas grave\u00a0\u00bb (exemple\u00a0: l\u2019heure du repas)<\/li>
      • Travailler sur sa valeur, sur sa confiance\u00a0:
        • Je suis \u00e0 la hauteur, je peux encaisser le changement.<\/li>
        • Je suis une bonne personne m\u00eame si je rate le repas.<\/li>
        • Ce n\u2019est pas grave si j\u2019arrive en retard.<\/li><\/ul><\/li>
        • Il faut s\u2019ouvrir une possibilit\u00e9 de libert\u00e9.<\/li>
        • Il faut \u00e9couter ses envies et montrer ses \u00e9motions (ce que l\u2019on est vraiment, pas ce que l\u2019on fait).<\/li>
        • Il faut se poser des limites et \u00eatre moins perfectionniste (le mieux est l\u2019ennemi du bien).<\/li>
        • Osez demander de l\u2019aide, c\u2019est souvent gagnant-gagnant.<\/li>
        • Il faut se soumettre parfois \u00e0 l\u2019autorit\u00e9, m\u00eame si elle est injuste (mais pas dangereuse sinon on ne s\u2019y contraint pas).<\/li>
        • Vivez le moment pr\u00e9sent en pens\u00e9es (on ne se prend pas la t\u00eate avec le futur).<\/li><\/ul>

          L\u2019injustice n\u2019a de poids sur vous que celui que vous lui donnez. Il faut \u00eatre dans l\u2019acceptation.<\/strong><\/p>

          \u00a0<\/strong><\/p>

          Comment r\u00e9agir face \u00e0 une injustice\u00a0:<\/p>

          • Observer l\u2019injustice.<\/li>
          • Laisser le mental faire son cirque et observer\u00a0: les \u00e9motions qui remontent, l\u00e0 o\u00f9 le corps est tendu, mon attitude.<\/li>
          • Quel est l\u2019enseignement, qu\u2019elle est la blessure, le traumatisme, ce qu\u2019il faut travailler\u00a0?<\/li>
          • Comment on r\u00e9agit\u00a0: on peut faire quelque chose\u00a0? On l\u00e2che (acceptation) ou on combat\u00a0?<\/li><\/ul>
            \u00a0<\/div>

            \u00a0On ne peux pas toujours se battre, gardez votre \u00e9nergie pour ce qui en vaut la peine.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Perfectionniste et exigeant avec les autres comme avec lui-m\u00eame, l\u2019adulte victime de la blessure de l’injustice voudrait vivre dans un monde parfait qu\u2019il peut contr\u00f4ler. Le plus souvent cette blessure trouve sa source dans l’attitudes des parents qui \u00e9taient froids, autoritaires et s\u00e9v\u00e8res. 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