Pour arriver à contrôler son égo et être dans un état quasi permanent de sérénité il y a trois étapes à franchir:
- Contrôler son mental, ses pensées.
- Contrôler ses émotions.
- Contrôler les pulsions liées à son corps.
Si vous voulez en savoir plus sur l’égo vous pouvez lire : Article : Nos trois partie : l’égo l’âme et le Soi.
1) Contrôler son mental, ses pensées
La méditation est la clé de cette première étape.
Il faut voir la méditation comme un entrainement. Plus on médite plus on arrive à contrôler et apaiser ses pensées. C’est une technique qui s’acquiert assez rapidement.
De plus les effets bénéfiques sur votre stress et votre santé de cet exercice ne sont plus à démontrer.
Pour plus de détails lire la partie sur la méditation de pleine conscience ici : Article : pourquoi apprendre à méditer
2) Contrôler ses émotions
Là, c’est plus long, des techniques comme :
– l’EFT : Article décrivant l’E.F.T.
– la psychothérapie : Article sur les blessures de l’âme
– le recouvrement d’âme
– les soins sur le karma
– les fleurs de BACH : Article sur les fleurs de BACH
peuvent vous aider.
Certaines initiations peuvent aussi permettre de progrésser (Kundalini, flamme violette,…).
En effet, les émotions perturbantes sont liées aux traumatismes de cette vie, mais aussi des précédentes.
Une façon de repérer les émotions qu’il faut travailler (et surtout leur cause) et de repérer les images et pensées récurrentes qui viennent vous déconcentrer quand vous méditez.
3) Contrôler les pulsions liées à son corps
Nourriture, sexe, cigarette … Je ne dis pas qu’il faut tout arrêter, juste qu’il faut avoir le contrôle.
Il est beaucoup plus facile d’y arriver après les deux premières étapes.
Arrivé à ce stade là vous êtes certainement déjà capable de communiquer avec votre égo et vous pouvez lui demander de l’aide dans cette dernière épreuve.
